Персональная программа достижения вашей цели исходя из биохимического, физиологического, психологического ресурсов
Повышение когнитивных навыков и качества жизни
Биохакинг личностного роста
Дмитрий Долгих
Автор методологии, врач, интегративный психолог, кандидат психологических наук
Врач, интегративный психолог, кандидат психологических наук
Какие цели можно достичь с помощью программы
Когда ответственность
и напряжение накопились, удовольствия от жизни нет
и напряжение накопились, удовольствия от жизни нет
Устранить эмоциональное выгорание
Когда хочется пройти айауваску, ритрит, психологический интенсив «на все 100%»
Подготовиться к интенсивным психопрактикам
Когда цели есть, но лень и прокрастинация мешают движению вперед
Получить дополнительную энергию
Когда «день сурка» уже надоел и текущий жизненный цикл исчерпан
Выйти из повседневной рутины
Когда хочется вернуть детское любопытство и восприятие жизни
Повысить
яркость жизни
Когда кажется, что желания иссякли и ничего не хочется
Получить новые идеи и вдохновение
Когда медитация, йога, дыхательные психотехники «не идут» дальше
Повысить эффективность психологических практик
Сформулируем цель исходя из вашего запроса. Построим оптимальный маршрут для достижения цели
Ваша индивидуальная цель
Когда хочется полного включения в жизнь и свою деятельность
Освоить состояние «потока»
С чего начать биохакинг личностного роста?
Получите электронное письмо с инструкциями и ссылками на материалы
Сдайте анализы согласно чекапу в удобной вам лаборатории
Получите персональную консультацию с индивидуальными рекомендациями. Онлайн-поддержка в течение всей программы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться на консультацию
Оставьте свои контакты в форме ниже, и я свяжусь с вами в ближайшее время
Программы биохакингаㅤㅤㅤ//ㅤㅤㅤвыберите свою цельㅤㅤㅤ//ㅤㅤㅤ
Программы биохакинга
Программа «Космос» –
для продвинутых биохакеров
для продвинутых биохакеров
03
Качественно изменяйте жизнь к лучшему, существенно улучшайте когнитивные навыки
выберите свою цель
10 000 ₽
Для тех, кто уже проходил уровень «Земля», «Воздух» или «Космос». Вы присылаете мне описание вашей задачи и получаете консультацию по путям ее решения.
Поддерживающая консультация
Программа «Земля» —
для начинающих биохакеров
для начинающих биохакеров
01
Получайте энергию для жизни и развития
Программа «Воздух» –
для осторожных биохакеров
для осторожных биохакеров
02
Повышайте эффективность ваших регулярных практик, делайте жизнь комфортнее
Практические кейсыㅤㅤㅤ//ㅤㅤㅤрезультаты прохождения программㅤㅤㅤ//ㅤㅤㅤ
результаты прохождения программ
Программа «Космос»
Программа «Воздух»
Практические кейсы
Юлия Л.
Юлия Л.
- Запуталась с диетами, и соответственно с коррекцией веса. Поэтому хотела обсудить как с этим разобраться, например, исходя из моих анализов или сдать ДНК и т. п.
- Определить показатели для повторной сдачи анализов по результатам 1,5 месячного приема.
Запрос:
- Запуталась с диетами, и соответственно с коррекцией веса. Поэтому хотела обсудить как с этим разобраться, например, исходя из моих анализов или сдать ДНК и т. п.
- Определить показатели для повторной сдачи анализов по результатам 1,5 месячного приема.
Рекомендации по дальнейшему приему препаратов и движению в программе «Земля» или переход на программу «Воздух».
Kelp 325 mcg
Chromium Picolinate 400 mcg
Zinc 50 мг
Methyl B-12 1.000 mcg
Литий Хелат 260 мкг
Кобальт 0,025 мг
Chromium Picolinate 400 mcg
Zinc 50 мг
Methyl B-12 1.000 mcg
Литий Хелат 260 мкг
Кобальт 0,025 мг
Принимаю препараты с середины апреля. За это время:
- Улучшился сон — стала быстрее засыпать и крепче спать.
- Появилось больше энергии для физической нагрузки (трекинг в горах) .
- Выровнялся эмоциональный фон (меньше раздражают близкие, коллеги, и меньше раздражает постоянная необходимость выполнять рабочие задачи).
- Уменьшилась тяга к сладкому (хочется сладкого только период ПМС).
- Изменилось количество и качество общения появился ресурс для общения с мужем и детьми.
- Появился ресурс для общения с мужем и детьми. Стало больше общения с мужем. Положительный эмоциональный настрой позволил стать более открытой в общении и в то же время держать свои границы, а также быть более принимающей партнера.
- Несколько раз занималась с младшим ребенком игрой и танцами дома. Хотя я крайне не люблю играть и заниматься с ребенком, так как обычно всегда есть «более важные и срочные дела».
- Пока все еще сложно переносить выходки подростка. Пытаюсь быть менее давящей и требующей.
- В принципе реакции на негативные события в обществе у меня отсутствовали (более того я не читаю новости регулярно).
- Вместе с тем я остро реагирую на негативные события в семье, но за этот период таких событий не происходило.
- Работы стало меньше (как будто мироздание меня тоже бережет). Есть раздражение о том, что приходится делать работу, которую я считаю не своей или ниже моих способностей. Сместился акцент с того, что рабочие задачи являются приоритетом среди других задач в жизни.
- Стали возникать вопросы почему я не стремлюсь в продвижению по карьерной лестнице, достижению какой-то социальной видимости, как я могу реализовывать свой жизненный потенциал.
В моей жизни появились регулярные мероприятие по поддержанию физ. тела — поход в баню, пешие прогулки, массаж.
Нашлось время для живописи и для похода на концерт старинных инструментов. Несколько раз смотрели семьей фильмы (этого не делали уже много лет).
Андрей М.
Андрей М.
Получить силы для движения; вернуть уверенность в своих силах; чувствовать удовольствие от жизни, от успехов; начать хотеть, мечтать, стремиться
Запрос:
Получить силы для движения; вернуть уверенность в своих силах; чувствовать удовольствие от жизни, от успехов; начать хотеть, мечтать, стремиться.
Отсутствие энергии; отсутствие мотивации; лень и постоянная усталость; сомнения по поводу принятых решений и действий; плохое усвоение нового материала; страх перед незнакомыми задачами; переживания из-за допущенных ошибок; низкая самооценка.
- Не фокусируюсь на сложностях, стараюсь спокойно воспринимать неудачи на этих входных данных ищу решение. Слежу за временем работы и отдыха.
- Были сложности в работе, которые выбивали из колеи. Однако, не поддавшись панике, удалось вернуться в процесс.
- Вернулось чувство собственных сил, энергии.
- Сон нормализовался. Перестал просыпаться в тревожном состоянии.
Отмечу изменения, которые были заметны при общении с женой на неудобные темы. Раньше такое как правило замалчивалось, теперь удалось обсудить (пусть и на повышенных тонах) и принять хоть какое-то решение. Результат решения не очевиден и будет виден со временем, но даже в случае неудачи, это лучше, чем молчать.
Стал спокойнее относиться к происходящим вокруг событиям. Не безэмоционально, а просто спокойнее. Без волнения и лишней паники легче обдумывать происходящее и искать решение.
- Переживания из-за собственных профессиональных недостатков снизились. К чему это привело? Я сформулировал первый шаг, который поможет мне вырасти как специалист. Не много, но для начала этого хватило. Начал изучение.
- Финансовый доход: не изменился.
- Пытаюсь разнообразить отдых, больше проводить времени на природе, в разных компаниях. Это хорошо помогает отвлечься от рабочих вопросов и лучше восстанавливает.
- Какие новые привычки появились: вернулся к утренней зарядке. Стараюсь привыкнуть к закаливанию, но дается с трудом.
- Какие старые привычки исчезли: уменьшаю время залипания в гаджетах.
- Рад, что понял, какой шаг сделать, чтобы стать лучше в профессии. Испытал подъем, когда осознал, что это в моих силах, и такими маленькими шагами я могу прийти к чему-то большому.
- Нравится чувствовать в себе силы для работы, для общения, для жизни вообще.
Анна Д.
Анна Д.
Иметь стабильную самооценку и эмоциональное состояние, преодолеть страх близости.
Запрос:
Иметь стабильную самооценку и эмоциональное состояние, преодолеть страх близости.
Тревога, страх эмоциональной близости с противоположным полом.
Спустя два месяца с начала коррекции: начала с сильной тревоги, которая прижимала к постели, не было желания выходить из дома, наряжаться, вообще ничего делать ДЛЯ СЕБЯ. Очень ярко почувствовала первые «рабочие» капсулы микродозинга. После уже самостоятельно училась приходить в это состояние «таковости». Отслеживала свои мысли, начала рассуждать о том, какие мысли приходят в голову и почему. Тревога могла вернуться, но я уже знала, что с ней делать. Позже начала применять Дарк микро. «Пороговая» доза сильно расслабила, мысли в голову не лезли совсем, было желание лежать, разговаривать, абсолютное спокойствие. «Подпороговая» доза — не почувствовала состояние входа, но появилось желание двигаться, правильно питаться и, в целом, заниматься здоровьем. Вернулось желание читать. В последнюю неделю испытываю острое желание «просто что-то поменять» и чувство предвкушения от того, что это будет и каким будет новый этап. Концентрация на работе вернулась и улучшилась. Я не отвлекаюсь, работаю спокойно, без напряга, на планерках спокойная, не стрессую и не боюсь ошибиться.
Спустя три месяца с начала коррекции: Я выбрала стратегию довериться потоку жизни и не создавать знакомства искусственно. Жила без ожиданий и отпустила ситуацию. Как итог в конце июля начала, сначала дружеское, общение с мужчиной, который показался мне максимально комфортным и безопасным. Сейчас идет развитие общения без качель, исчезновений и манипуляций, прямые разговоры, прямые вопросы и прямые ответы. От этого мой интерес не падает, хотя были переживания по этому поводу.
Спустя три месяца с начала коррекции: Я выбрала стратегию довериться потоку жизни и не создавать знакомства искусственно. Жила без ожиданий и отпустила ситуацию. Как итог в конце июля начала, сначала дружеское, общение с мужчиной, который показался мне максимально комфортным и безопасным. Сейчас идет развитие общения без качель, исчезновений и манипуляций, прямые разговоры, прямые вопросы и прямые ответы. От этого мой интерес не падает, хотя были переживания по этому поводу.
Были обстоятельства, возвращающие меня в прошлое и, соответственно, в тревогу. Не хватило внутренних сил с ними разобраться, не смогла побороть страх. Они, по крайней мере сейчас, ушли сами, но даже в случае возвращения — это поможет мне сформулировать следующую цель. Несколько раз была тяга вернуться в нездоровые, невротические истории. Мозг романтизировал эти ситуации, игнорировал то, что по итогу я была на эмоциональном дне и не забывала про себя и свои интересы.
- Вернулся аппетит, это было очень важно для меня. Я могла не есть вообще или есть один раз в день. Снова просыпаюсь с чувством голода.
- Вернулся интерес к жизни и к работе, вернулось желание жить в режиме, меньше страха за завтрашний день, прошел страх и желание закрыться дома от всех.
- Последние две недели немного просела по здоровью, будто вялотекущий вирус, но все отлично в эмоциональном плане.
- Стала меньше спать, но чувствую себя бодро.
Стала мягче и терпимее.
Раньше моя нормальная реакция — истерика. И слезы, и крики. Сейчас могу эмоционально среагировать, но очень быстро успокаиваюсь, негативные новости и события больше не означают, что весь день будет испорчен. что справляюсь с задачами быстрее, поэтому заканчиваю раньше. Стало спокойнее. Не испытываю страх, чувствую внутреннюю опору.
- Справляюсь с задачами быстрее, поэтому заканчиваю работу раньше. Работаю продуктивно, но хочется больше структурности в голове и фокуса. Много новых задач.
- Финансовый доход: повысился.
- Потянуло с художественной литературы на научную, повышенное желание фотографировать и фотографироваться, раньше увлекалась стайлингом, желание вернулось. Сейчас хочется больше спокойного отдыха, хотя долго тянуло на вечеринки.
- Какие новые привычки появились: завтрак. Не завтракала практически никогда, сейчас вошло в норму. Не ленюсь, есть аппетит. Появилась тяга с просмотру фильмов и подкастов.
- Какие старые привычки исчезли: стала намного меньше курить.
- Отпуск. Меня вообще не дергало сесть за работу. В прошлый отпуск я каждый день мониторила рабочие чаты, мне казалось, что без меня там все просто пропадёт, а когда я вернусь, меня уволят. В этот раз я была спокойна, не лезла никуда, не говорила о работе и понимала, что буду все решать только по приезду.
- Развитие общения. Это первый опыт, когда я чувствую не эйфорию, а радость и уверенность.
отзывы
Марина С.
Год назад под чутким контролем Дмитрия начала осваивать уровень «Космос». Подобрали алгоритм движения, регулярно обсуждали результаты, цели и планы. В итоге получила и внешние и внутренние изменения. Я стала счастливее, любимее и ярче! Отношения с близкими людьми стали комфортными, доверительнее. В работе – ощущение удовольствия от того, чем занимаешься и появилось больше энергии – и я пошла учиться! Спустя 10 лет с окончания первого ВУЗа получаю второе высшее образование. Мне очень нравится моя трансформация! Прошел всего год, впереди еще много любопытного!
Павел Р.
Уровень «земля» - уже космос. Я хотел повысить работоспособность, в результате через три недели стал отлично высыпаться, раньше вставать. Через месяц заметил, что стал четче и яснее соображать. Чаще и с удовольствием гуляю – во время прогулок идеи интересные приходят, надо воплощать. Настроение явно улучшилось. Дмитрий порекомендовал программу БАДов и витаминов на ближайшие полгода. Буду принимать, смотреть на результат. Короче, доволен и рекомендую!
Оксана Д.
Я в теме личного развития уже давно, все шло хорошо – йога, медитации, тренинги. Но последние полгода как будто энергия кончилась – ничего не хочется делать, ничего не радует и движения вперед нет. Подруга порекомендовала обратиться к Дмитрию, на первой консультации определились, что возможность сдвинуться дальше есть. После первой консультации появилась надежда. Через пять встреч в течение трех месяцев жизнь изменилась, есть много энергии и движения. Благодарю!
Вероника Н.
К Дмитрию обратилась с запросом на улучшение психологического самочувствия и качества жизни, хотела выйти из унылого, депрессивного состояния. Такой момент настал, как будто уперлась в собственно возведенные преграды. С Димитрием прошла курс личностного роста и наставничества длиною в пол года. И я вам хочу сказать, что моя жизнь заиграла другими красками, открылся новый поток событий, переживаний и привычек, которые тренировала и отслеживала во время взаимодействия с Дмитрием. Дмитрий любяще меня провел по моим психологическим руинам, проводил к свету и счастью.
Валерий К.
Друзья рассказывали об эффекте микродозинга мухомором – попробовал, но не зашло. Никакого эффекта не почувствовал, бросил. Потом проконсультировался с Дмитрием, начали работать. Подобрали за две недели правильную дозировку, сейчас понимаю о чем говорили мне друзья. Спасибо за сопровождение!
София Н.
Уровень «Земля» прошла без проблем – сдала анализы, подобрали БАДы, через три месяца уровень комфорта и работоспособности видимо улучшились. Но вот следующий уровень идет с трудом – надо подбирать и тестировать практики под себя, встраивать их в свой день, смотреть и фиксировать результаты…
Консультации Дмитрия хорошо помогают, но работать приходится самой. Думаю подключить микродозинг для драйва, но пока опасаюсь.
Рекомендую к прохождению, но предупреждаю, что «волшебной таблетки» вы не получите!
Консультации Дмитрия хорошо помогают, но работать приходится самой. Думаю подключить микродозинг для драйва, но пока опасаюсь.
Рекомендую к прохождению, но предупреждаю, что «волшебной таблетки» вы не получите!
Daval
I had the best experience in working with Dmitry for self development, and the way he guides is phenomenal.
His guidance helped me a lot on where to focus in life, which was not to think about past or worry about the future but to focus on the present.
His guidance helped me a lot on where to focus in life, which was not to think about past or worry about the future but to focus on the present.
видеоотзывы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
остались вопросы?
Оставьте свои контакты в форме ниже, и я свяжусь с вами в ближайшее время
Доклады и статьи
Роль БАВ в инициации, развитии и разрешении личностного кризиса. Алгоритм коррекции и клиентский кейс
Доклад на конгрессе «Психология 21-го столетия»
Читать
Статья «Нутриентный статус человека в процессе прохождения личностного кризиса и его роль в разрешении кризисной ситуации»
Статья «Нутриентный статус человека в процессе прохождения личностного кризиса и его роль в разрешении кризисной ситуации»
основа биохакинга
Эти связи складываются из внутренних элементов и внешних стимулов на протяжении всей нашей жизни.
Нейробиопсихология предлагает ускорить этот процесс. Зная состав «биохимического коктейля» психических состояний и влияние активных веществ на нейронные связи, можно безопасно и без ущерба для обычной жизни форсировать формирование нужных нейронных связей и повысить управляемость процесса.
Состояния нашего сознания, такие как радость, счастье и спокойствие, формируются нейронными связями в нашем мозгу.
Со временем они укрепляются
и формируют устойчивые реакции
на стимулы окружающего мира, определяя, как мы живем, получаем удовольствие, страдаем и взаимодействуем с другими.
и формируют устойчивые реакции
на стимулы окружающего мира, определяя, как мы живем, получаем удовольствие, страдаем и взаимодействуем с другими.
Существуют психологические практики, которые, подобно тренировкам, могут изменить нейронные связи и помочь достичь желаемых состояний сознания.