Биохакинг личностного роста

Изменения в общем самочувствии:
Принимаю препараты с середины апреля. За это время
- улучшился сон - стала быстрее засыпать и крепче спать
- появилось больше энергии для физической нагрузки (трекинг в горах)
- выровнялся эмоциональный фон (меньше раздражают близкие, коллеги, и меньше раздражает постоянная необходимость выполнять рабочие задачи)
-уменьшилась тяга к сладкому (хочется сладкого только период ПМС)

Изменения в общении с близкими людьми:
Появился ресурс для общения с мужем и детьми.
Изменилось количество и качество общения. Стало больше общения с мужем.  Положительный эмоциональный настрой позволил стать более открытой в общении и в то же время держать свои границы, а также быть более принимающей партнера.
Несколько раз занималась с младшим ребенком игрой и танцами дома. Хотя я крайне не люблю играть и заниматься с ребенком, так как обычно всегда есть "более важные и срочные дела"
Пока все еще сложно переносить выходки подростка. Пытаюсь быть менее давящей и требующей.

Изменения в реакции на негативные события и новости:
В принципе  реакции на негативные события в обществе у меня отсутствовали (более того я не читаю новости регулярно).
Вместе с тем я остро реагирую на негативные события в семье, но  за этот период таких событий не происходило.

Изменения в рабочей деятельности:
Работы стало меньше (как будто мироздание меня тоже бережет). Есть раздражение о том, что приходится делать работу, которую я считаю не своей или ниже моих способностей.
Сместился акцент с того, что рабочие задачи являются приоритетом среди других задач в жизни.
Стали возникать вопросы почему я не стремлюсь в продвижению по карьерной лестнице, достижению какой-то социальной видимости,  как я могу реализовывать свой жизненный потенциал.

Изменения в отдыхе, хобби, творчестве:
В моей жизни появились  регулярные мероприятие по поддержанию физ. тела - поход в баню, пешие прогулки, массаж.
Нашлось время для живописи и для похода на концерт старинных инструментов.
Несколько раз смотрели семьей фильмы (этого не делали уже много лет).

Перечислите лекарственные средства и БАДы которые принимаете на постоянной основе в последние два месяца:
1) Kelp 325 mcg;
2) Chromium Picolinate 400mcg;
3) Zinc 50мг;
4) Methyl B-12 1.000mcg;
5) Литий Хелат 260мкг;
6) Кобальт 0,025мг

Какие вопросы хотите обсудить на консультации:
Определить показатели для повторной сдачи анализов по результатам 1,5 месячного приема.
Запуталась с диетами, и соответственно с коррекцией веса. Поэтому хотела обсудить как с этим разобраться, например, исходя из моих анализов или сдать ДНК и т.п.

Что хочется получить в результате консультации и коррекции: Рекомендации по дальнейшему приему препаратов и движению в программе Земля или переход на программу Воздух

Уровень «земля» - уже космос. Я хотел повысить работоспособность, в результате через три недели стал отлично высыпаться, раньше вставать. Через месяц заметил, что стал четче и яснее соображать. Чаще и с удовольствием гуляю – во время прогулок идеи интересные приходят, надо воплощать. Настроение явно улучшилось. Дмитрий порекомендовал программу БАДов и витаминов на ближайшие полгода. Буду принимать, смотреть на результат. Короче, доволен и рекомендую!

Уровень «Земля» прошла без проблем – сдала анализы, подобрали БАДы, через три месяца уровень комфорта и работоспособности видимо улучшились. Но вот следующий уровень идет с трудом – надо подбирать и тестировать практики под себя, встраивать их в свой день, смотреть и фиксировать результаты…
Консультации Дмитрия хорошо помогают, но работать приходится самой. Думаю подключить микродозинг для драйва, но пока опасаюсь.
Рекомендую к прохождению, но предупреждаю, что «волшебной таблетки» вы не получите!

После чекапа принимаю литий, цинк и медь и вот какие эффекты: Оооочень странные ощущения. Как будто в теле появилось ликование. Энергии больше, живости больше и вообще кайфово. Но самое странное, что это получилось почти с первого дня. Я если и ждал эффект, то сильно позже. Сначала подумал, что просто совпало и это временно, но прошло больше недели, а эффект все еще держится. Да! И из более объективных моментов помимо самочувствия (тут все же легко быть необъективным). У нас не очень хорошая вода дома и зимой всегда кожа на руках сильно сохла. В этом году тоже так начиналось, но начал пить таблетки и все прошло. Руки все же сухие, но не сравнить с тем как было раньше. И это вообще без кремов. Одним словом, эксперимент интересный и буду продолжать.
Трудностей в освоении материала не было.

I had the best experience in working with Dmitry for self development, and the way he guides is phenomenal.
His guidance helped me a lot on where to focus in life, which was not to think about past or worry about the future but to focus on the present.

Цели на входе в программу: получить силы для движения; вернуть уверенность в своих силах; чувствовать удовольствие от жизни, от успехов; начать хотеть, мечтать, стремиться
Что не устраивало в жизни в начале программы: отсутствие энергии; отсутствие мотивации; лень и постоянная усталость; сомнения по поводу принятых решений и действий; плохое усвоение нового материала; страх перед незнакомыми задачами; переживания из-за допущенных ошибок; низкая самооценка
Удовлетворенность результатами программы: Удовлетворен результатами
Достижение поставленной ранее цели: Достигнута
Опишите движение к своей цели за время с последней консультации: Не фокусируюсь на сложностях, стараюсь спокойно воспринимать неудачи на этих входных данных ищу решение. Слежу за временем работы и отдыха
Какие трудности были при движении к цели: Были сложности в работе, которые выбивали из колеи. Однако, не поддавшись панике, удалось вернуться в процесс.
Изменения в общем самочувствии: Вернулось чувство собственных сил, энергии
Изменения в распорядке дня режиме сна: Сон нормализовался. Перестал просыпаться в тревожном состоянии
Изменения в общении с близкими людьми: Отмечу изменения, которые были заметны при общении с женой на неудобные темы. Раньше такое как правило замалчивалось, теперь удалось обсудить (пусть и на повышенных тонах) и принять хоть какое-то решение. Результат решения не очевиден и будет виден со временем, но даже в случае неудачи, это лучше, чем молчать
Изменения в реакции на негативные события и новости: Стал спокойнее относиться к происходящим вокруг событиям. Не безэмоционально, а просто спокойнее. Без волнения и лишней паники легче обдумывать происходящее и искать решение.
Изменения в рабочей деятельности: Переживания из-за собственных профессиональных недостатков снизились. К чему это привело? Я сформулировал первый шаг, который поможет мне вырасти как специалист. Не много, но для начала этого хватило. Начал изучение
Финансовый доход: Не изменился
Изменения в отдыхе хобби творчестве: Пытаюсь разнообразить отдых, больше проводить времени на природе, в разных компаниях. Это хорошо помогает отвлечься от рабочих вопросов и лучше восстанавливает
Какие новые привычки появились: Вернулся к утренней зарядке. Стараюсь привыкнуть к закаливанию, но дается с трудом
Какие старые привычки исчезли: Уменьшаю время залипания в гаджетах
Опишите самые яркие впечатления и события за последнее время которые связываете с прохождением программы: Рад, что понял, какой шаг сделать, чтобы стать лучше в профессии. Испытал подъем, когда осознал, что это в моих силах, и такими маленькими шагами я могу прийти к чему-то большому
Другие значимые изменения, важные дополнения: Нравится чувствовать в себе силы для работы, для общения, для жизни вообще

Цели на входе в программу: Стабильная самооценка и эмоциональное состояние, отсутствие страха близости.
Что не устраивало в жизни в начале программы: Тревога, страх эмоциональной близости с противоположным полом.
Удовлетворенность результатами программы: Удовлетворенность сверх ожидания
Достижение поставленной ранее цели: Достигнута
Опишите движение к своей цели за время с последней консультации:
Спустя два месяца с начала коррекции: начала с сильной тревоги, которая прижимала к постели, не было желания выходить из дома, наряжаться, вообще ничего делать ДЛЯ СЕБЯ. Очень ярко почувствовала первые «рабочие» капсулы микродозинга. После уже самостоятельно училась приходить в это состояние «таковости». Отслеживала свои мысли, начала рассуждать о том, какие мысли приходят в голову и почему. Тревога могла вернуться, но я уже знала, что с ней делать. Позже начала применять Дарк микро. «Пороговая» доза сильно расслабила, мысли в голову не лезли совсем, было желание лежать, разговаривать, абсолютное спокойствие. «Подпороговая» доза - не почувствовала состояние входа, но появилось желание двигаться, правильно питаться и, в целом, заниматься здоровьем. Вернулось желание читать. В последнюю неделю испытываю острое желание «просто что-то поменять» и чувство предвкушения от того, что это будет и каким будет новый этап. Концентрация на работе вернулась и улучшилась. Я не отвлекаюсь, работаю спокойно, без напряга, на планерках спокойная, не стрессую и не боюсь ошибиться.
Спустя три месяца с начала коррекции: Я выбрала стратегию довериться потоку жизни и не создавать знакомства искусственно. Жила без ожиданий и отпустила ситуацию. Как итог в конце июля начала, сначала дружеское, общение с мужчиной, который показался мне максимально комфортным и безопасным. Сейчас идет развитие общения без качель, исчезновений и манипуляций, прямые разговоры, прямые вопросы и прямые ответы. От этого мой интерес не падает, хотя были переживания по этому поводу
Какие трудности были при движении к цели: Были обстоятельства, возвращающие меня в прошлое и, соответственно, в тревогу. Не хватило внутренних сил с ними разобраться, не смогла побороть страх. Они, по крайней мере сейчас, ушли сами, но даже в случае возвращения - это поможет мне сформулировать следующую цель.
Несколько раз была тяга вернуться в нездоровые, невротические истории. Мозг романтизировал эти ситуации, игнорировал то, что по итогу я была на эмоциональном дне и не забывала про себя и свои интересы
Изменения в общем самочувствии: Вернулся аппетит, это было очень важно для меня. Я могла не есть вообще или есть один раз в день. Снова просыпаюсь с чувством голода. Вернулся интерес к жизни и к работе, вернулось желание жить в режиме, меньше страха за завтрашний день, прошел страх и желание закрыться дома от всех. Последние две недели немного просела по здоровью, будто вялотекущий вирус, но все отлично в эмоциональном плане
Изменения в распорядке дня режиме сна: Стала меньше спать, но чувствую себя бодро
Изменения в общении с близкими людьми: Стала мягче и терпимее
Изменения в реакции на негативные события и новости: Раньше моя нормальная реакция - истерика. И слезы, и крики. Сейчас могу эмоционально среагировать, но очень быстро успокаиваюсь, негативные новости и события больше не означают, что весь день будет испорчен. что справляюсь с задачами быстрее, поэтому заканчиваю раньше. Стало спокойнее. Не испытываю страх, чувствую внутреннюю опору.
Изменения в рабочей деятельности: Справляюсь с задачами быстрее, поэтому заканчиваю работу раньше. Работаю продуктивно, но хочется больше структурности в голове и фокуса. Много новых задач.
Финансовый доход: Повысился
Изменения в отдыхе хобби творчестве: Потянуло с художественной литературы на научную, повышенное желание фотографировать и фотографироваться, раньше увлекалась стайлингом, желание вернулось. Сейчас хочется больше спокойного отдыха, хотя долго тянуло на вечеринки.
Какие новые привычки появились: Завтрак. Не завтракала практически никогда, сейчас вошло в норму. Не ленюсь, есть аппетит. Появилась тяга с просмотру фильмов и подкастов.
Какие старые привычки исчезли: Стала намного меньше курить
Опишите самые яркие впечатления и события за последнее время которые связываете с прохождением программы: Отпуск. Меня вообще не дергало сесть за работу. В прошлый отпуск я каждый день мониторила рабочие чаты, мне казалось, что без меня там все просто пропадёт, а когда я вернусь, меня уволят. В этот раз я была спокойна, не лезла никуда, не говорила о работе и понимала, что буду все решать только по приезду.
Развитие общения. Это первый опыт, когда я чувствую не эйфорию, а радость и уверенность